跟着生计压力增大和环境欺侮加重，越来越多的东谈主出现脱发、发量减少的问题。念念要让头发变得浓密，不错从生计民俗、饮食保养和科学顾问等方面动手。 率先，保抓高超的作息民俗是要害。敷裕的寝息有助于促进头发滋长，而永久熬夜会导致内分泌失调，影响毛囊健康。提议每天保证7-8小时的寝息，并幸免过度劳累。 其次，合理饮食雠敌发健康至关广泛。卵白质、维生素A、C、D、E以及锌、铁等微量元素齐是头发滋长所需的广泛养分。多吃富含这些养分的食品，如鸡蛋、鱼类、坚果、绿叶蔬菜等，有助于改善发质和促进头发滋长。 塑胶